صرخت بقوة خلال الممارسة الزوجية من شدة الألم. كان الزوج يرقب دموعها ويعرف أنها لا ترغب، لكنه يرى أن أحدًا ليس له الحق في منعه من "حقه الشرعي".
تصف أشجان (اسم مستعار) ذلك الألم لبي بي سي نيوز عربي قائلة: "إنه مثل طلق الولادة وأصابني بالشلل في منطقة الحوض".
وتعزو أشجان أسباب عدم الرغبة الجنسية وقتها إلى أنها كانت تعاني من نزيف في الرحم، يجعلها تتألم خلال العلاقة إذا ما حدثت بطريقة معينة كان يفضلها الزوج دون مراعاة لشعورها.
وأثار ما بات يعرف بـ"الاغتصاب الزوجي" جدلًا واسعًا في مصر خلال الأيام الماضية، بعد أن تناوله مسلسل درامي، وعلق على "الاغتصاب الزوجي" دعاة إسلاميون ومؤسسات تدعم حقوق المرأة وباحثون في علم النفس وعشرات الآلاف من مستخدمي مواقع التواصل الاجتماعي، إذ يرى بعضهم إجبار الزوج لزوجته على إتمام العلاقة الجنسية حتى ولو كان دون رغبتها "حقا مشروعا"، فيما يراه آخرون جرمًا يستوجب العقاب.
تعيش أشجان في بيئة محافظة ولم تكمل تعليمها الأساسي، وهو ما لم يسمح لها بأن تشكو إلى أهلها مثل ذلك الأمر.، إذ كانت تتحجج بخلافات أخرى شائعة بين المتزوجين، لكنها بالطبع لم تكن مقنعة لهم.
هذه التربية المحافظة و"خوف أشجان من الرجال" جعلاني أقدم أسئلتي إلى إحدى زميلاتي لتقوم بالمقابلة معها نيابة عني.
انفصلت أشجان عن زوجها بعد أشهر قليلة بعد تكرار طريقته في إجبارها على العلاقة الحميمية، وكان هو الثاني بعد زوجها الأول الذي قضت معه نحو 10 سنوات وأنجبت منه طفلين وانفصلت عنه للسبب نفسه، إذ أنه "هو الآخر كان يغتصبها".
كان انفصال أشجان عن زوجيها بدعاوى خلع في المحكمة التي تجردها من حقوق المطلقة، إذ أنه لم يمكنها إثبات ضرر لترفع دعوى طلاق عادية وتحتفظ بحقوقها.
وتشرح أنها لم تستطع التواصل مع أي رجل لفترة بعد الانفصال الثاني، بما فيهم إخوانها وباعة الخضروات ومتطلبات المنازل، وكانت تختار النساء في كل تعاملاتها.
هذه واحدة من نساء عديدات في مصر تعرضن لما يطلق عليه حاليًا الاغتصاب الزوجي، ولا توجد إحصاءات متوفرة عن مدى انتشاره في ظل ندرة الأبحاث في مثل هذه الموضوعات التي تعد خارجة عن السياق في مجتمع مصري محافظ.
تعود أشجان لتعلق: "لم أكن أعرف أنهم يسمونه اغتصابًا زوجيًا إلا عندما تحدثت بعد كل هذا مع طبيبة نفسية، فكيف لرجل أن يغتصب ما هو حلال له؟".
تعاني المرأة من صعوبةٍ أكبر في بلوغ #الرعشة مقارنةً بالرجل، فما هو السبب؟ تكمن الإجابة جزئياً من دون شك في تعريف الرعشة لدى كلا الجنسين.
فالأمر واضح بالنسبة إلى الرجل:
القذف يساوي الرعشة.
إلّا أن بعض الرجال لا يشعرون دائماً باللذّة والمتعة عند القذف.
فهل يمكننا اعتبار هذا القذف مرادفاً للرعشة؟ يعتمد ذلك على تعريف الرعشة، إن كانت مجرّد ردة فعل جسديّة فيزيولوجيّة أو أنّها إحساس نفسيّ باللذّة والمتعة.
والأمر سيّان بالنسبة إلى المرأة، التي قد تشعر بانقباضات وتقلّصات على الصعيد الجسديّ، على مستوى المهبل والشرج، من دون أن تشعر بمتعة أكبر ما يدفعها إلى الاعتقاد بأنها لم تصل إلى الرعشة رغم أنها من الناحية الجسديّة قد بلغتها.
كما أن المرأة تشعر أحياناً بانقباضات الرعشة وتشعر بمتعةٍ مختلفة وقويّة ولكن بما أنّها تنتظر أن تعيش أمراً رائعاً خارجاً عن المألوف، ومتعة متفجّرة، لن تعتبر أنّ ما عاشته للتوّ كان رعشةً وستفترض أنها ليست امرأة مكتملة وستشعر بالإحباط لعدم قدرتها على الوصول إلى ما تتصوّر أنّه رعشة.
إلّا أن الرعشة لديها أوجه عدة، وتختلف من مرّة إلى أخرى ومن امرأة إلى أخرى.
وترتبط هذه الاختلافات من بين أمور أخرى بنوع التحفيز الذي تحصل عليه المرأة وإلى وضعها العاطفيّ، اندماجيّ أو جنسيّ، الذي تعيشه حينها.
هناك أربعة أنواع من الرعشة لدى المرأة:
الرعشة البظريّة التي تحدث عند مداعبة البظر.
وكأنّ المرأة تمارس مجهوداً جسدياً كبيراً ومتطلباً فيتسارع تنفّسها ويرتفع ضغطها الدمويّ ويتسارع نبضها.
وينعكس هذا النوع من الرعشة بشكلٍ أساسيّ في منطقة الأعضاء التناسليّة ولا يكون إحساساً يجتاح الجسد بأكمله.
وبعد رعشةٍ مماثلة، تكون بعض النساء قادرات على معاودة الكرّة خلال النشاط الجنسيّ نفسه.
هناك نوع آخر من الرعشة يحدث عند تحفيز النقطة "ج".
وهي رعشة قويّة للغاية وعنيفة.
وأعربت نساء عديدات عِشن هذه الرعشة عن تفضيلهن لها.
ثمة نوعان آخران من الرعشة هما الرعشة الرحميّة والرعشة المهبليّة اللتان تحصلان عند الإيلاج.
فالرعشة المهبليّة تحصل بعد إيلاج بطيء لفترة تراوح بين 10 و20 دقيقة بينما يعتبر بلوغ الرعشة الرحميّة أسهل عندما يكون الإيلاج عميقاً وقويّاً لمدةٍ تراوح بين دقيقة أو دقيقتين فقط.
ويعتبر هذان النوعان من الرعشة أكثر لطفاً وراحة وأهدأ من الرعشة البظريّة كما أنهما يبعثان إحساساً أكبر بالرضى والإشباع لدى المرأة التي تشعر برغبةٍ أقل في تجديد المداعبات مباشرةً بعدها.
بعض النساء يفضّلن نوعاً محدداً من الرعشة.
ما يفسّر جزئياً الاختلاف بين امرأة وأخرى على صعيد نوع المداعبات التي تفضلّها، ويبيّن الأسباب التي تفرض على الرجال ضرورة التكيّف مع هذه التفضيلات عوضاً من الاكتفاء بما تعلّموه عن "ما تفضله المرأة".
ما هي النقطة "ج" ؟ النقطة "ج" ليست مجرّد خيال فهي منطقة داخل المهبل يؤدّي تحفيزها إلى بلوغ نوع محدّد من الرعشة.
هذه المنطقة ليست مرتبطة بالبظر.
ولكون المرأة بظريّة لا يعني أنها تحبّذ مداعبة النقطة "ج" .
ينطبق الأمر نفسه بالنسبة للمرأة التي تصل إلى الرعشة المهبليّة.
تقع النقطة "ج" على الجدار الأماميّ للمهبل، جهة البطن، على بعد 5
سنتيمترات من فتحة المهبل.
وتُعتبر تركيبتها الفيزيوجوليّة مشابهةً للبروستات أو النسيج الاسفنجيّ الذي يحيط بالإحليل لدى الرجال ما يفسّر حساسيّتها المُفرطة.
ولدى مداعبتها، تنتفخ وتصبح أكثر صلابة وقساوة.
يمكن المرأة أو شريكها تحفيز النقطة "ج" من خلال إدخال إصبعين في المهبل والضغط على هذه المنطقة بحركات بطيئة ودائريّة.
وبما أن النقطة "جي" تحيط بالإحليل، تؤدي مداعبتها أحياناً إلى إحساس غير محبّذ بالرغبة في الحاجة إلى التبوّل لدى بعض النساء.
لذلك من المفضّل أن تُفرغ المرأة مثانتها قبل العمل الجنسيّ.
تعتمد القدرة على تحفيز النقطة "ج" على الخصائص المحدّدة لكل امرأة.
إلّا أن القيام بذلك في وضعيّة يكون الرجل فيها خلف المرأة يؤدّي إلى التأثير المطلوب لدى بعض النساء.
بعض النساء اللواتي يبلغن الرعشة من خلال تحفيز النقطة "ج" يفرزن سائلاً أبيض اللون يظنّ البعض أنّه بول بما أنّه يخرج من الإحليل ولكنه ليس كذلك.
هو سائل مشابه لسائل المنيّ لدى الرجل عدا أنّه لا يحتوي على حيوانات منويّة.
وفي الواقع إنّ إفراز هذا السائل يزيد من حدّة المتعة الجنسيّة.
وعلى صعيد آخر، لا تحبّذ كلّ النساء مداعبة النقطة "ج".
لذلك من الضروريّ التأكّد مسبقاً من رغبة الشريكة في مثل هذا النوع من المداعبات لعدم فرضه عليها والشعور بالإحباط إن لم تصل إلى الرعشة بهذه الطريقة.
"زوجتي ظلت تغتصبني نحو 10 سنوات " تأتي غالبية تقارير العنف الأسري من النساء.
بحسب إحصاءات الأمم المتحدة، حيث يعاني ثلث النساء والفتيات من العنف الجسدي أو الجنسي في فترة ما من حياتهن.
يأتي ذلك في وقت يعد فيه العنف الأسري ضد الرجال أقل شيوعا، بل من المحرمات في العديد من المجتمعات حيث يضطر الضحايا إلى مواجهة معاناتهم وحدهم.
"زوجتي ظلت تغتصبني نحو 10 سنوات "
تأتي غالبية تقارير العنف الأسري من النساء.
وقد شارك شاب من أوكرانيا قصته مع بي بي سي بشرط عدم الكشف عن هويته.
وإليكم ما قاله لنا، بالإضافة إلى بعض نصائح الخبراء بهذا الشأن.
أول مرة لا أعرف ما إذا كان أصدقائي قد شكوا في أي شيء في علاقتي مع زوجتي، فكل شيء بدا رائعا من الخارج:
الوجوه المبتسمة والأصدقاء والكثير من المال والسعادة والثقة، ولقد سافرنا للكثير من أنحاء العالم معا.
لم يكن علي أن أخافها عندما كنا مسافرين، فهي لن تؤذيني أمام الآخرين.
كان أهم شيء هو تجنب أن أكون معها وحدنا وجها لوجه.
رسم لسيلفي للزوجين وفي الآونة الأخيرة فقط أدركت أن زوجتي السابقة كانت تغتصبني لمدة 10 سنوات.
كانت إيرا أول امرأة في حياتي.
التقينا عندما كنا في أوائل العشرينات من العمر، وكانت هي التي طلبت مني الخروج سويا.
كان والداي قد طلبا مني مغادرة المنزل والانتقال لمكان آخر فور شروعي في المواعدة.
بمعنى آخر، بدء علاقة يعني التخلي عن الأسرة والسكن في يوم واحد، فقد كان يجب أن أفقد كل شيء.
كان ذلك مخيفا، لذلك لم أتمكن من الدخول في علاقة إلا عندما ادخرت ما يكفي من المال للعيش بشكل منفصل.
تدني التقدير الذاتي علاوة على ذلك، كانت والدتي تخجل مني ومن شكلي، لقد كان تقديري لذاتي منخفضا جدا.
كانت محاولاتي الجنسية الأولى مع إيرا، وفي ذلك الوقت أردت هذا الأمر.
ومع ذلك، لم يكن الأمر طبيعيا تماما:
لقد كان مؤلما وعدوانيا.
ولقد استمرت الممارسة الجنسية لأول مرة حوالي 5
ساعات، وكنت أتألم بعد ذلك.
رسم توضيحي كان لديها هوس بالجنس الذي كان من المفترض أن يكون ممتعا، لكنه لم يكن لطيفا بالنسبة لي.
فلم يكن لدي أي خبرة وكنت أعتقد أن هذا هو الحال، ولذلك اعتدت على الموافقة.
ولكن سرعان ما قلت "لا".
لكن ذلك لم يمنعها حيث تحولت حينئذ إلى الاغتصاب.
الفخ اضطررت للذهاب إلى الخارج في رحلة عمل طويلة.
كنت خائفا من فقدان إيرا، لذلك طلبت منها أن تأتي معي.
حتى أنني عرضت عليها الزواج أولا.
رفضت في البداية، لكنها انضمت إلي مع ذلك، وهنا بدأ كل شيء.
كنت مرهقا للغاية من العمل وأردت الراحة، لكنها بدأت تطالب بالجنس.
وافقت مرة، ومرتين وكانت تقول:
"أريده، أحتاجه، لقد انتظرت لفترة طويلة"، فكنت أجيب:
"لا، لا أريد، أريد الراحة، أنا متعب".
حينئذ كانت تضربني ولم يكن بوسعي فعل شيء، كانت تمزق جلدي بأظافرها حتى أنزف، وكانت تلكمني.
لم تترك أي علامات على وجهي، كانت تؤذي فقط ما كان مغطى:
صدري، وظهري، ويدي.
العنف الأسري:
المعضلة القانونية لثلاث شقيقات قتلن والدهن أثناء نومه لم أقاوم لأنني اعتقدت أن ضرب المرأة أمر عدواني وخاطئ، فهكذا رباني والداي.
وكنت أشعر بالضآلة والضعف ولم أستطع الهرب، فهي ستحصل على ما تريد وعادة ما تكون فوقي.
line وذات مرة، حاولت استئجار غرفة منفصلة لنفسي في الفندق.
ولكنني لم أتحدث لغة البلد التي كنا نزورها، لذلك لم يفهموني في مكتب الاستقبال، وانتهى بي الأمر في الفخ، في غرفة واحدة معها.
كنت أخشى العودة من العمل إلى الفندق، لذلك كنت أتجول في مركز التسوق حتى وقت الإغلاق.
بعد ذلك كنت أتجول في المدينة.
كان الخريف باردا ورطبا، ولم أحضر معي أي ملابس شتوية.
لذلك أصبت في النهاية بالتهابات المسالك البولية والتهاب البروستاتا والحمى.
ولم يوقف ذلك كله إيرا فقد كان على أن أفعل ما تريد.
وكانت عطلات نهاية الأسبوع هي الأسوأ:
فقد كان ذلك يحدث صباح السبت وليلة الأحد، لقد أحصيت الأيام قبل العودة إلى أوكرانيا حيث اعتقدت أن علاقتنا ستنتهي لكنني كنت مخطئا.
"حاولت المغادرة لكنني استسلمت" عدت إلى منزل والدي، ولم أكن حتى أعتزم الإبقاء على اتصال مع إيرا، ناهيك عن العيش معها.
لكن محاولاتي للتحرر استمرت لسنوات.
كنا نتشاجر، فأغلق هاتفي وأحظرها في كل مكان.
كنت أختبئ لكنها ستأتي وتجلس على الجانب الآخر من الباب المغلق، وكانت تتصل بي وتتعهد بأن كل شيء سيكون على ما يرام.
وأعود إليها في كل مرة، كنت خائفا جدا من الوحدة.
ملاك الزبيدي:
قصة عراقية قضت حرقا تسلط الضوء على العنف الأسري في البداية، قمت بمحاولات عديدة لتركها، ثم أخذت المحاولات تقل، وفي النهاية استسلمت.
وقد أصرت على الزواج، وهو ما فعلناه، ومع ذلك، انتهى الأمر في النهاية بالطلاق.
كانت إيرا تشعر بالغيرة من الجميع:
أصدقائي وعائلتي.
أينما ذهبت، كان على الاتصال بها دائما.
ودائما ما تسألني:
"لماذا تحضر تلك المؤتمرات؟" "لماذا تقابل الأصدقاء؟" كان على أن أكون معها، وفي متناول يدها.
لم تستطع الذهاب إلى أي مكان بدوني، كنت نوعا من اللعب بالنسبة لها، فقد كان من واجبي أن أرفه عنها طوال الوقت.
line تخطى البودكاست وواصل القراءة بي بي سي إكسترا بي بي سي إكسترا بودكاست أسبوعي يقدم قصصا إنسانية عن العالم العربي وشبابه.
الحلقات البودكاست نهاية لم يكن لدي ايرا وظيفة، ورغم ذلك كنت أقوم بالطهي والتنظيف، واستأجرنا شقة كبيرة بحمامين.
وقد منعت من استخدام الحمام الرئيسي واضطررت لاستخدام حمام "الضيوف".
وكنت أنتظر كل صباح حتى تستيقظ في الساعة التاسعة أو العاشرة، وإلا كان الأمر يعد إزعاجا لنومها.
قررت إيرا أنه علينا أن ننام في غرفتين منفصلتين، ولم يكن لغرفتي قفل، حيث لا يمكنني أن أكون وحدي أبدا.
وعندما كنت أرتكب "خطأ ما" تصرخ في وجهي وتضربني.
كان هذا يحدث مرة في اليوم أو كل عدة أيام.
ومهما يحدث، فإنها تلقي باللوم علي.
لقد ظللت أسمع عن نوع الرجل الذي تحتاجه، وماذا يجب أن يفعل وكيف يفترض به أن يفعل ذلك.
لقد كنت عاجزا وفعلت أي شيء تطلبه فقط لتجنب غضبها، وما يعقبه من هياج.
أتذكر نزول السلم والجلوس في السيارة وأنا أبكي، وقد مرت بجانبي ولاحظتني.
وعندما عدت إلى المنزل، فقالت إنها شعرت بالأسف الشديد نحوي، لكنها لم تكن قادرة على التوقف.
فقد كان كل شيء يبدأ مرة أخرى في اليوم التالي.
بصرف النظر عما فعلته ومدى شعوري بالألم، لم يتغير شيء.
أنا لست مثاليا أيضا.
ولتجنب كل ذلك كنت أعمل لمدة 10 و12و 14 ساعة في اليوم، وفي عطلات نهاية الأسبوع والعطلات.
كان الأمر سهلا:
بعض الناس يتناولون الكحوليات، والبعض الآخر يعملون.
"لقد بدأت الحديث ولا أستطع التوقف".
رسم لرجل يغرق عندما تكون في موقف كهذا، فإنك لا تدرك ما يحدث لك.
ولا ترى مخرجا ولا تسمع أحدا.
حتى أنك لا تعتقد أن لديك فرصة للهرب، إنه اليأس التام.
فعلت أشياء لم أرغب في القيام بها لأنني اعتدت على ذلك، لطالما كنت "مدينا" بشيء ما للجميع، ولم أملك نفسي مطلقا.
كنت أنتمي إلى جدتي، وإلى والدي، وكنت أعتقد دائما أنه كان عليك التضحية بكل شيء من أجل علاقة.
"استعدت حياتي يوم دخلت السجن" وهكذا ضحيت بمصالحي ونفسي، وبدا لي الأمر طبيعيا في ذلك الوقت.
لذلك صار كل شيء إلى الأسوأ.
في البداية، لم يعجبني الأمر، ولكن في النهاية، وخلال السنوات الثلاث إلى الأربع الأخيرة من العلاقة، كان الجنس يؤدي إلى نوبات ذعر مستمرة، وكان يحدث ذلك عندما تتمكن إيرا من الإمساك بي وإجباري على ممارسة الجنس.
وعندما كنت أشعر بالذعر، كنت أدفعها بعيدا، وأختبئ، وأهرب، أهرب بعيدا عن المنزل، أو على الأقل من الغرفة.
واعتقدت إيرا أننا نواجه مشاكل جنسية بسببي، لذلك كل بضع سنوات كانت تأخذني إلى اختصاصي في علم الجنس.
وكلما قلت إن هناك شيئا لا يعجبني، وببساطة لا أريد (الجنس)، كان يقال لي إنني سبب المشكلة، وبقيت صامتا بشأن سوء المعاملة والاغتصاب.
وبالنسبة لإيرا، كانت هذه الزيارات للاختصاصي دليلا على وجهة نظرها.
وقد تحدثت (عن العنف) قبل الطلاق بوقت قصير، لقد بدأت الحديث ولا أستطع التوقف.
"الدعم والمخرج" كان الخريف الماضي، وكنت في الفراش أعاني التهاب الشعب الهوائية لمدة أسبوعين تقريبا.
ولم يسأل أحد عني طوال هذا الوقت، حينئذ، أدركت أن حياتي عديمة القيمة وأنه لن يلاحظ وفاتي أحد.
لقد كانت لحظة بصيرة:
الرعب، والاشمئزاز، والشفقة الذاتية.
أردت أن أخبر أحدا، ولكنني لم أكن أعرف من أو كيف؟ وعندما ذهبت إلى منزل والدي لم يكونا هناك، كنت وحيدا.
تصفحت الإنترنت ودخلت بعض غرف الدردشة حيث كانت المرة الأولى التي قلت فيها شيئا عما يحدث لي.
وفي النهاية وجدت معالجا أسريا، والذي قدم لي الدعم فكانت المرة الأولى التي اتحدث فيها عن تعرضي لانتهاكات وهي الأمور التي نفتها إيرا.
وسرعان ما تقدمت إيرا بطلب الطلاق الذي لا أعتقد أنها أرادته، هي فقط أرادتني أن أصمت.
كيف يحصل الرجال على مساعدة نفسية؟ رسم لرجل يسير على جسر قال الناشط ماكس ليفين إنه تم إنشاء مجموعات الدعم النفسي في مجتمع نادي الآباء في أوكرانيا، لكن المبادرة لم تستمر طويلا، حيث لم يكن الرجال على استعداد للذهاب إلى طبيب نفسي.
وتقول أليونا كريفولياك، رئيسة قسم الخط الساخن الوطني في هيئة" La Strada-Ukraine" إن الرجال بدأوا في طلب المساعدة فقط عندما بدأ الخط الساخن للهيئة في العمل على مدار الساعة حيث لم يكن الرجال قادرين على إجراء مكالمات خلال ساعات العمل التقليدية.
لكن حتى الآن، فإن الرجال قلقون بشكل أساسي من الكشف عن هويتهم، وليسوا على استعداد للدفاع عن حقوقهم في المؤسسات العامة، مثل المحاكم أو إنفاذ القانون.
وتوضح يوليا كليمينكو، المتخصصة في علمي الجنس والنفس، إنه بالنسبة للضحايا من الرجال، يمكن أن يكون الانسحاب النفسي من الإساءة عملية طويلة حيث إن المجتمع لا يساعد من خلال عبارات مثل "الأولاد لا يبكون" أو "الرجال أقوى جسديا".
ويقول الشاب الأوكراني صاحب المشكلة إنني فكرت في أخذها إلى المحكمة وقد شجعني محامون، لكنني لست بحاجة لذلك الآن، فكل ما أريده أن تعترف بما فعلته وأن تعتذر.
العنف الأسري:
"10 أيام كانت تفصلني عن الموت بعد أن ضربتني شريكتي" وما زلت لا أذهب إلى العمل ومن الصعب للغاية بالنسبة لي أن أنهض من الفراش كل صباح، فليس لدي شيء أعيش من أجله، ولا أعرف حتى ما كنت أفعله طوال العام.
كما أعلم أنه لن تكون لي علاقة، ولن يكون لدي أطفال.
لكن اللعنة، لقد كنت صامتا لفترة طويلة، وأدى ذلك إلى مثل هذه الفوضى، وربما هناك رجل في وضع مشابه الآن يقرأ قصتي.
ومن المهم بالنسبة له أن يفهم:
لن ينتهي الأمر، ولن يتم إصلاح أي شيء، إنها فوضى حقيقية لن تختفي أبدا وستقتلك، فإذا فهمت ذلك..
فلديك على الأقل فرصة.
لماذا لا يهجر ضحايا العنف المعتدين عليهم؟ • الأشخاص الذين نشأوا في أسرة يسودها العنف يعيدون إنتاج سلوك أبائهم في أسرهم.
• الخوف من العزلة والصور النمطية:
"ماذا سيقول الجيران؟" "يجب تربية الطفل مع والديه".
• من الصعب إدراك المراحل الأولى للاعتداء النفسي، لذلك يصبح الشخص المعتدى عليه معتادا بشكل تدريجي على العنف ويفقد القدرة على تقييم الموقف والتصرف.
• الشخص الذي يعاني من العنف ليس لديه مكان يذهب إليه، أو يعتمد ماليا على المسيء أو في وضع ضعيف (مثل الحمل أو مع أطفال الصغار).
• عند طلب المساعدة من السلطات، يسمعون "هذه مشاكل عائلية" فيستسلمون.
ويطرح هذه المبررات كل من أليونا كريفولياك، رئيسة قسم الخط الساخن في هيئة "La Strada-Ukraine"، وأولينا كوتشيميروفسكا ، مستشارة صندوق الأمم المتحدة للسكان لمنع ومواجهة العنف الجندري.
علامة في جسد المرأة تشير إلى أن لها علاقة حتى إذا عزباء أو مطلقة
قد تشعرين بتغيرات فى رغبتك الجنسية، فالجنس شيء جيد يساهم فى تحسين حالتك المزاجية وتخفيف محيط الخصر لديك، والجنس مرة واحدة فى الأسبوع يمكن أن يزيد طول العمر. ولكن ماذا يحدث لصحتك إذا لو كنت لا تمارسين الجنس بانتظام وما الآثار المترتبة على صحتك، ومدى عمرك؟ من المحتمل أن ترين بعض التأثيرات كما يقول ساري كوبر، LCSW ، المعالج الجنسي المعتمد، وبالنسبة للمبتدئين قد تشعرين إما بفقدان الدافع الجنسي أو زيادة الرغبة الجنسية!، وبالنسبة لبعض الأشخاص الذين يمتنعون عن ممارسة الجنس فإنهم يشعرون بمزيد من التباطؤ، مع حيوية أقل لممارسة الجنس.
ماذا يحدث فى جسمك إذا توقفت عن ممارسة العلاقة الحميمة
ومن ناحية أخرى وبالنسبة إلى بعض الناس فإن عدم ممارسة الجنس يمكن أن يجعله مرغوبا فيه أكثر. يقول لورين سترايشر، دكتوراه في الطب مؤلف كتاب Sex Rx: "قد لا تفكر في الأمر كثيرًا، أو ربما تفكر فيه طوال الوقت. إنه متغير حقًا". وللتعرف أكثر اقراء الأسطر القادمة وفقا لموقع "thehealthy".
الجنس جزء بدني وجزء عقلي. وتقول كوبر: "عندما يمارس الناس الجنس فإنهم عادةً ما يكونون ملامسة للجلد وهذا النوع من الاتصال هو أول وسيلة بدائية نتعايش فيها كبشر كأطفال مع أمهاتهم. الاتصال الجنسي يمنح الشركاء الكثير من المداعبات واللمس من الجلد إلى الجلد ويمكن أن يساعد فى تنظيم الحالة المزاجية لبعضهم البعض من خلال إطلاق هرمون الأوكسيتوسين الذي يشعر بالراحة".
ويقول الدكتور سترايشر: "إن الجنس يمكن أن يساعد في تعزيز معنوياتك من خلال الإندورفين الذي يرفع من المزاج. بدون الاستفادة من عمليات الالتقاط الطبيعية هذه قد تكون عرضة للشعور بالضعف - لكن هذا لا يعنى أنك ستصاب بالاكتئاب السريري. وعلى الرغم من أن الدراسات أظهرت أن الاكتئاب ونقص الجنس مرتبطان إلا أن هذا يعكس الارتباط وليس السبب والنتيجة. وإذا كنت شخصًا صحيًا وتوقفت عن ممارسة الجنس فلن تصاب بالاكتئاب بسبب ذلك".
وأضاف سترايشر: "بالنسبة للنساء الأكبر سنا قد يواجه المهبل صعوبة في التزييت عندما تبدأ الجماع مرة أخرى. كما هو الحال مع ترقق الجدران المهبلية، ويحدث هذا مع تقدم المرأة في السن بسبب نقص الهرمونات مثل هرمون الاستروجين". مؤكدا: "إذا كنت متزوجا من امرأة شابة تبلغ من العمر 20 أو 30 عامًا فسوف تحصل على الكثير من هرمون الاستروجين للتأكد من أن هذه الأنسجة تتمتع بصحة جيدة ومرونة. وإذا كنت متزوجا من شخص بعمر 60 عامًا وليس لديه هرمون الاستروجين فقد فقدت هذه القطعة منه".
ووفقًا لجمعية انقطاع الطمث لأمريكا الشمالية فإن الجماع المنتظم مهم لصحة المهبل بعد انقطاع الطمث. يقول كوبر: "بدون تواتر الجماع بانتظام مع تقدمك في السن ، فإن جدران المهبل تنحسر ويمكن أن تؤدي إلى ممارسة الجنس المؤلم عندما تعود أخيرًا إلى كيس". يوفر الجماع الأقل تكرارًا أيضًا تحفيزًا بدنيًا أقل ، مما ينتج عنه تزييت. كريمات الاستروجين المهبلية قد تساعد في إبطاء أو عكس هذه العملية. إليك 15 سببًا مفاجئًا لعدم رغبة شريك حياتك في ممارسة الجنس.
يقول الدكتور سترايشر: "الأشخاص الأقل توتراً يميلون إلى ممارسة المزيد من الجنس، ومع ذلك إذا كان الجنس هو أداة لتخفيف التوتر بالنسبة لك فلا يمكن أن يسبب ذلك، في الواقع يسبب زيادة في مستوى التوتر لديك. حتى أن إحدى الدراسات التي أجرتها اسكتلندا أظهرت أن تفاعلات ضغط الدم تجاه الإجهاد كانت أقل بين الأشخاص الذين مارسوا الجماع مقارنة بمن امتنعوا، لكن الدكتور ستاشر يقول: "بالنسبة لبعض النساء، فإن ممارسة الجنس في الواقع مرهقة لعدة أسباب: قد تكون مؤلمة ، أو يمكن أن تكون شيئًا آخر في قائمة مهامها".
الجميع يرغب بتجربة جنسية هي الأفضل على الإطلاق يستمتع بها و تتمتع بها شريكته أيضاً، وعلى مع التكرار والتعود يكون نمط الممارسة متكرر باستمرار وروتيني وغير متجدد
مما يفوت فرصاً عديدة على الزوجين للاستمتاع بالتجربة بشكل مميز. .
أفضل ستة نصائح جنسية لممارسة جنسية أفضل
1. قدم السبت تلاقي الحد – أول نصائح جنسية :
مثل مصري قديم يعني أنه كلما قدمت كلما أخذت في المقابل.
وهكذا العملية الجنسية تحتاج من الرجل بعض المقدمات ليحصل علي النهايات السعيدة، والتي تكمن في مداعبات ما قبل الجماع.
فهي عامل مهم جداً وحيوي للتعجيل بوصول الشريكة لنقطة النشوة الجنسية بشكل سريع و يضمن استمتاعها بالتجربة بشكل مميز.
2. استخدام أسلوب التوقف المتكرر في الممارسة الجنسية:
استخدام اسلوب التوقف المتكرر من أفضل النصائح الجنسية ، فكلما اقترب شعورك باقتراب القذف عليك التوقف تماماً عن الممارسة الجنسية و أخذ نفس عميق و استكمال مداعبة الشريكة ثم البدء ببطء من جديد. هذا له تأثير إيجابي في إطالة مدة الممارسة و زيادة فرص وصول الشريكة لنقطة النشوة و الاستمتاع لأطول فترة ممكنة و تدريب الجسم علي القذف متأخراً.
3. الإقلاع عن التدخين أفضل ما تقوم به:
للتدخين أضرار كثيرة لا حصر لها لكل أعضاء الجسم ولها رابط واضح في العديد من الدراسات علي ضعف الانتصاب.
لهذا فهي لها تأثير سلبي واضح على العملية الجنسية .
لذا فالاقلاع عنها يصبح ضرورة لكل الراغبين في حياة جنسية أفضل.
فهي تحسن الأداء الجنسي و كذلك لها تأثير إيجابي لزوال رائحتها الكريهة المنفرة.
4. الحوار المفتوح حول العلاقة الجنسية:
كلما كان الزوجين أكثر تفهما وانفتاحاً للأفكار الجديدة و المميزة ومناقشة المشاكل كلما حصلا على علاقة جنسية أفضل وأكثر فاعلية. فكلا من الزوجين له دور اساسي
لمناقشة المشاكل التي قد يعاني منها أي طرف مثل سرعة القذف وتأخر الانجاب وتفهمها ومساعدة الطرف الآخر على التغلب عليها له عامل كبير نفسياً و جسدياً على تجاوز المشكلة و زيادة روح المودة و الرحمة بين الطرفين.
5. التمرينات الرياضية مهمة للعملية الجنسية:
تعد الرياضة بشكل عام عامل لا غني عنه للعمليات الجنسية الناجحة فهوي تقوي الجسم و الأعصاب و تحسن من الدورة الدموية وكلها عوامل تساهم في بناء تجربة جنسية أفضل.
وهناك تدريبات خاصة للعملية الجنسية :
إيقاف تدفق البول أثناء التبول بشكل متكرر.
وفي غير حالات التبول شد عضلات الحوض كأنك توقف البول لمدة 10 ثواني ثم ارخائها لمدة عشر ثواني.
و تكرر هذه الخطوات يومياً 10 مرات ، فهذة التمارين لها تأثير فعال على الجسم و العضلات المسئولة عن العملية الجنسية.
6. اسأل واستشر لتكتسب أفضل نصائح لممارسة جنسية أفضل:
في حالة تعرضك لأي من العقبات التي قد تعوق العملية الجنسية بشكل مريح لك أو لشريكتك.
عليك بالمسارعة باستشارة الطبيب من آن لآخر.
والفحص الدوري الفعال ليس رفاهية بعد الآن بل هو ضرورة لكل شخص حتي إن كان يشعر بأن صحته جيدة فالوقاية خير من العلاج وما قد يمكن علاجه اليوم بكبسولة قد يحتاج غداً تدخلاً جراحياً.
كما أن استشارة الطبيب قد توخينا الحذر من الاستعمال الأعمى لبعض المستحضرات أو الأعشاب الطبية التي قد يكون لها بعض الأعراض الجانبية أو التضاربات الدوائية مع أدوية أخري نتناولها لأمراض أخرى.
لذا فالزيارة قد لا تستغرق وقتاً لكنها توفر الكثير من العناء على كل الأطراف المعنية.
و أخيراً، للعلاقة الجنسية فوائد عديدة، فالجنس هو عامل أساسي في حياة صحية اجتماعياً و نفسياً و جسدياً.
فالشخص السعيد في بيته و يسعد من حوله هو وحده القادر على العطاء و الإنتاج بشكل فعال في المجتمع و لاسيما الشباب فهم عصب المستقبل و بهم تبني الأمة و تتقدم.
